1.正常人群：正确认识新冠肺炎，不外出，不聚集，如有外出减短外出时间，戴口罩，保持说话距离，做好防护。长时间在家可以自己学会减压生活，学会接受现实，“享受”一下特殊时期带来的“慢生活节奏”，丰富家庭生活，如：打扫卫生、制作美食、听音乐、阅读书报等，给家人一个温馨、舒适的生活环境和情调，以缓解紧张、恐惧、焦虑、压抑的心情。

2.隔离的人群：正确理解隔离的意义，不要过度恐慌，隔离不是发病，只要行动上重视疾病，保持良好的心态，不恐慌，正常生活，按时作息，适度睡眠，合理饮食，培养兴趣爱好，适度锻炼身体，增强体质，提高免疫力，从而战胜疾病。

3.关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧：通过权威机构发布的信息了解疫情情况和相关知识，少关注小编信息，主动采取个人防护措施，避免对疫情信息的过度关注和恐慌，不信谣、不传谣。

4.进行自我心理调整，摆脱负性情绪，注入正能量：学会接纳和调理，不指责埋怨，利用社会支持系统，如：寻求精神卫生，心理健康专业人员的帮助，及时有效地把心情转换，避免长期压积而影响生活。