【健康科普】心理不健康的人，通常都有这5个表现|许昌市建安医院

【健康科普】心理不健康的人，通常都有这5个表现

文章来源：许昌市建安医院发布时间：2024-08-27 17:26

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

而心理不健康会带来许多负面影响，如情绪困扰、患病风险、社会关系受损等。那么，我们该如何发现自己的心理处在不健康的状态下呢？看看你有没有以下5个特征：

缺乏安全感

从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害或敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。

抗挫折能力低

抗挫能力也是人与生俱来的一种心理，社会百态从生，失败之事十有八九，此时考验一个人的心理承受能力就要看他的抗挫能力，抗挫能力较低，经不住任何考验，在时代变化的过程中易被淘汰。

情绪不稳定

情绪不稳定是心理不健康的一个显著特征，这可能表现为情绪波动大，容易感到焦虑、沮丧或愤怒。情绪不稳定的人可能会经历频繁的情绪高潮和低谷，对日常生活造成负面影响。例如，他们可能难以集中注意力，影响工作效率；或者在与他人交往时表现出攻击性，破坏人际关系。

不能坦然接受自己的需要和错误

心理学家曾指出人类所需求的物质在需要时大多能坦然接受，只要合理合适，或者在自己犯错时能去面对，不会逃避，坦然接受说明存在平和的心态，如果抵触或者不愿意接受，大多有不健康心理。

思维扭曲

这可能包括消极的自我观念、偏执观念或强迫性思维等。这些扭曲的思维模式可能导致个体对现实世界的认知产生偏差，进而影响他们的决策和行为。例如，消极的自我观念可能使人陷入自卑和自责的循环中，无法积极面对生活中的挑战；而强迫性思维则可能导致个体反复进行无意义的行为，严重影响生活质量。

温馨提醒

心理不健康会影响我们的身心健康，长期的心理压力和负面情绪可能导致免疫系统减弱，增加患病风险。如果发现自己存在心理不健康的特征，不要忽视或自我否定，而应该积极寻求专业的帮助和支持。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助我们深入了解自己的问题，提供有效的解决方案和支持。

（转发自心理精神科护理）

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