这种从否认、抗拒到最终被身体症状“说服”的过程，并非个例，而是很多抑郁症患者共同走过的荆棘之路。

这让我们不得不思考一个问题：出现哪些症状，表明抑郁正在加重呢？

如果你或你关心的人，出现以下这6种症状，那要小心了，可能是抑郁加重的征兆。

常常会因为一点小事而大发脾气，虽然事后觉得自己太激动，但就是控制不住自己。

常常会没有理由地哭泣，如正吃着饭，眼泪顺着脸颊滑落到碗里；躺在床上，脑子里空空如也，眼泪打湿枕头；和朋友聊着八卦，突如其来的眼泪把朋友吓一跳。那种猝不及防的哭泣，让自己也感觉特别无奈和无助。

抑郁症加重后，情绪会起伏更加剧烈，患者对情绪的控制力会越来越弱，从而导致喜怒哀乐变得更加无常，而情绪的表现多为悲伤、绝望。

遇到问题时，常常会不由自主地将责任归咎于自己，认为是因为自己能力不足才导致这些糟糕事情的发生。

总觉得自己很没用，活着的每一天都无比煎熬，脑海中时常冒出想要解脱的念头。

这种持续不断的自我指责和内疚，使自己陷入深深的沮丧与无助之中，进一步加重抑郁症的症状。

常常出现失眠的情况，躺在床上就是睡不着，一直在想各种事情，好不容易睡着了，也容易被噩梦惊醒，感觉大脑从未得到休息。

经常睡不好觉，不仅会加剧抑郁症状，还会对身体健康造成持续伤害。抑郁症会导致失眠，而失眠往往会加重抑郁症的病情，所以这也是一个恶性循环。

这很有可能是抑郁症变严重的表现。

除此之外，还常常感知不到喜怒哀乐，总觉得自己的脑子像是生了锈，无法转动。

常常感到自己的思维变得混乱和不清晰，无法集中注意力或做出正确的决策。这种思维迟缓可能会导致我们失去自信和动力，进一步影响学习和工作能力。

常常觉得自己与他人格格不入，越来越不愿参与社交活动，也越来越害怕置身于人多的场合。每当身处人群，总会不自觉地感到紧张和不安，只想尽快逃离。

越来越习惯独自一人待着，不愿走出自己的世界，常常整天待在家里、躺在床上。就像《蛤蟆先生去看心理医生》中所描写的那样：朋友前来拜访蛤蟆先生时，发现他的屋子凌乱不堪，而他本人也显得垂头丧气、不修边幅。

这种难以与他人建立良好联结的状态，往往会让人陷入更深的孤独与失落，从而进一步加剧抑郁的情绪。

常常感觉整个人提不起精神，即使并没有做什么体力活，却依然觉得疲惫不堪。

总是觉得身体各种不舒服，如胸闷、心悸、抽搐、食欲减退......还会出现莫名其妙的疼痛感，有时候头痛，有时候背痛，甚至手脚也可能会出现痉挛的情况，但去医院做了多项检查，却又找不到明确的器质性原因。

那么，很有可能有抑郁症加重的倾向。

我们会发现，抑郁症加重时，你可能要经历一系列更严重的症状和情绪变化，非常痛苦。

那在日常生活中又该如何避免这种情况出现呢？除了大家熟知的“足量、全病程治疗”的7字方针外，你还需要做好以下几方面：

复诊很重要，一方面，可以让你与医生形成治疗联盟，该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗。另一方面，当治疗取得一定效果后，医生也会为你调整治疗方案，更利于病情康复。

在日常生活中，患者及亲属要学会识别上面提到抑郁加重的信号，若发现这些症状时，最好带患者尽快去医院复诊。

正确去面对一些应激事件，保持一定的社会关系。与朋友或同事间的联系和接触，可以让我们觉得不那么孤单。

通过多种正规途径去了解抑郁症的相关知识，这样才能更好地配合医生去规范治疗，进而更好的控制抑郁症。

与此同时，要学会跟抑郁症和平相处，不要想着让抑郁症一下子就好起来，抑郁症的治疗也是有周期的。