3月21日，许昌市建安医院组织开展了“世界睡眠日”义诊活动，向群众普及睡眠知识，免费对群众进行睡眠质量评估，帮助群众拥有良好睡眠。

“每个人对睡眠的需求存在个体差异，判断自己是否拥有好睡眠，不在于睡了多长时间，而在于早上起来时身体的感觉。只要醒来后精力充沛，不影响日常工作和生活就可以了。”许昌市建安医院老年睡眠医学科主任李想对记者说，“一般来讲，人一天的睡眠时间在6到8小时比较好。”

调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。睡不好觉，已经是一个社会性健康问题。熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”，不少人饱受“很困却不想睡”“想睡却睡不着”等睡眠问题的困扰。

“偶尔一两次失眠不用过于担心，如果失眠次数较多或症状较重就要引起重视了。”李想提醒，如果每周失眠的次数超过3次，持续时间超过1个月，或者失眠影响第二天的工作、学习和生活，引起身体不适等，应及时就诊。

好好睡觉，

是对自己最好的宠爱。

无论如何，

今晚请早睡一个小时，

不要再熬夜。

祝大家都睡个好觉！