千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的病情，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中。

尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪。

面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作做的不称心会打击做事的积极性。

多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、餐馆、访问等，但也要适量。

可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它。

对自己的病不要急躁，你要知道治病是需要时间的。

日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

如果您及您的家人因疫情事件出现负面情绪无法排解或其他心理困扰等情况，请及时寻求专业心理医师的帮助。

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