抑郁不等于抑郁症，但需及时调整与治疗

在人的一生中总会有一段时间生活在抑郁中，抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是我们常说的“不快活”。

它不仅与许多精神和躯体疾病有关，而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。如：贫困、失业、婚姻问题、家庭不和、年老和伤残等均可诱发抑郁症。

抑郁症的躯体症状——最容易造成误诊的症状

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。

抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等，一般老年患者多见。

这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，医生建议应到专科医院就诊，在精神科医生的帮助下会尽快恢复健康。

抑郁症导致的自杀——最危险的症状

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头。

并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。

据研究表明，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。

有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现而已。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的，所以早发现、早治疗，对抑郁症的患者非常重要。

据专家介绍，抑郁症的发病率很高，但现在对它的发病原因仍不十分清楚，除了外界因素外，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10—30倍。血缘关系越近，患病几率越高。

抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔

一部分抑郁症病人一般是不会主动上医院的，因此有很大的隐匿性。病人可能因对家庭生活缺乏兴趣而导致家庭的破裂，对工作注意力不集中而经常出错。

一些事业有成，生活过得十分富裕的成功者，也会因抑郁症而走上自杀的道路。抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔。

因此，当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上，就应考虑是否患有抑郁症，应劝其去看心理医生，避免发生意外。

抑郁症是一个人们了解较早的疾病，但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。医生介绍说，其实在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑郁症。

目前也有许多有效的方式治疗抑郁症，所以已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

抑郁症的自我调养

抑郁症是一种常见的精神疾病，如果得了此病应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。

1.做最感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

2.多交好的朋友

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。

交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

3.多吃富含维生素B和氨基酸的食物

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有作用。